• 2024-10-04
  • 338
  • 5 minut czytania

Cztery kroki do lepszej relacji z innymi i sobą – recenzja kursu Magdaleny Mailnowskiej-Berggren

Cztery kroki do lepszej relacji z innymi i sobą – recenzja kursu Magdaleny Mailnowskiej-Berggren

Z wielką przyjemnością dzielimy się naszą recenzją kursu „Cztery kroki do lepszej relacji z innymi i sobą”, stworzonego przez certyfikowaną trenerkę NVC, Magdalenę Malinowską-Berggren. Kurs ten obiecuje poprawę relacji interpersonalnych oraz lepsze zrozumienie samego siebie poprzez metodologię Porozumienia bez Przemocy (NVC).

Struktura kursu

Kurs jest podzielony na 15 modułów, każdy z nich skupia się na różnych aspektach komunikacji i samoświadomości. Od samego początku kursu uczestnicy są zachęcani do regularnej pracy, co najmniej 15-30 minut dziennie. Moduły są dostępne na platformie online, co pozwala na elastyczność i dostępność materiałów w dogodnym czasie.

Pierwszy moduł skupia się na zrozumieniu, czym dla uczestnika są relacje oraz na stworzeniu własnej mapy relacji. Kolejne moduły wprowadzają uczestników w fundamenty Porozumienia bez Przemocy, omawiając cztery kroki: obserwacje, uczucia, potrzeby i prośby​(Kurs)​. Każdy moduł zawiera teoretyczne wprowadzenie oraz praktyczne ćwiczenia, które pomagają w aplikacji zdobytej wiedzy.

Metodologia NVC

Porozumienie bez Przemocy, czyli Nonviolent Communication (NVC), to podejście stworzone przez Marshalla Rosenberga, które skupia się na budowaniu empatycznej komunikacji poprzez cztery kroki:

  • Obserwacje – uczymy się odróżniać obserwacje od osądów i interpretacji.
  • Uczucia – identyfikowanie i nazywanie własnych uczuć, co pomaga w lepszym zrozumieniu siebie i innych.
  • Potrzeby – rozpoznawanie własnych potrzeb, które są źródłem naszych uczuć.
  • Prośby – formułowanie konkretnych i jasnych próśb, które mogą być spełnione przez innych​.

Doświadczenia uczestników

Uczestnicy kursu otrzymują codziennie maile motywacyjne oraz mają możliwość dołączenia do zamkniętej grupy na Facebooku, gdzie mogą dzielić się swoimi doświadczeniami i wspierać nawzajem. Te dodatkowe elementy kursu budują poczucie wspólnoty i zachęcają do regularnej pracy nad materiałem.

Jednym z największych atutów kursu jest jego praktyczny charakter. Ćwiczenia są zaprojektowane w taki sposób, aby można było je bezpośrednio zastosować w codziennym życiu, co sprawia, że uczestnicy szybko widzą pozytywne zmiany w swoich relacjach i sposobie komunikacji​.

Zalety kursu:

  • Przystępność – Kurs jest dostępny online, co pozwala na elastyczne korzystanie z materiałów w dogodnym czasie.
  • Praktyczne ćwiczenia – Każdy moduł zawiera ćwiczenia, które pomagają uczestnikom w praktycznej aplikacji zdobytej wiedzy.
  • Wsparcie społeczności – Zamknięta grupa na Facebooku oraz regularne maile motywacyjne pomagają w utrzymaniu motywacji i zaangażowania.
  • Profesjonalizm – Magdalena jako certyfikowana trenerka NVC dostarcza wysokiej jakości materiałów edukacyjnych​​.

Transformacja osobista

Jednym z najbardziej satysfakcjonujących aspektów kursu jest obserwacja własnej transformacji. Uczestnicy uczą się, jak identyfikować i wyrażać swoje uczucia w sposób, który nie rani innych, a jednocześnie jest autentyczny i prawdziwy. To umiejętność, która może przynieść korzyści w każdym aspekcie życia, od relacji osobistych po zawodowe.

Magdalena kładzie duży nacisk na autentyczność i otwartość w komunikacji. Jej kurs pomaga zrozumieć, że prawdziwa siła w relacjach pochodzi z umiejętności słuchania i wyrażania siebie bez potrzeby obrony czy ataku. To podejście może zrewolucjonizować sposób, w jaki komunikujemy się z naszymi bliskimi, współpracownikami i innymi osobami w naszym otoczeniu.

Wykorzystanie narzędzi NVC w życiu codziennym

Praktyczne ćwiczenia zawarte w kursie są nieocenione. Uczestnicy uczą się, jak stosować cztery kroki NVC w codziennych sytuacjach, co pozwala na stopniowe budowanie nowych, zdrowych nawyków komunikacyjnych. To nie tylko poprawia jakość relacji, ale również przyczynia się do lepszego samopoczucia i większej satysfakcji z życia.

Przykładowo, jedno z ćwiczeń może polegać na praktyce wyrażania uczuć i potrzeb w sytuacjach konfliktowych w pracy. Dzięki temu uczestnicy uczą się, jak zminimalizować napięcie i znaleźć wspólne rozwiązania, które zaspokoją potrzeby obu stron. Inne ćwiczenie może skupiać się na budowaniu empatii i zrozumienia w relacjach rodzinnych, co jest kluczowe dla tworzenia głębokich i trwałych więzi.

Podsumowanie

Kurs „Cztery kroki do lepszej relacji z innymi i sobą” Magdaleny Malinowskiej-Berggren to doskonała inwestycja w rozwój osobisty i poprawę relacji interpersonalnych. Praktyczne podejście, wsparcie społeczności oraz wysoka jakość materiałów edukacyjnych sprawiają, że kurs ten jest wartościowym narzędziem dla każdego, kto chce pracować nad lepszą komunikacją i głębszym zrozumieniem siebie i innych.

Magdalena udowadnia, że dzięki systematycznej pracy i zastosowaniu narzędzi NVC można osiągnąć znaczną poprawę jakości życia, zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej. Jeśli szukasz kursu, który nie tylko nauczy cię teorii, ale przede wszystkim praktycznego zastosowania wiedzy, „Cztery kroki do lepszej relacji z innymi i sobą” jest idealnym wyborem.

Przeczytaj także

Zostaw odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *