Cztery kroki do lepszej relacji z innymi i sobą – recenzja kursu Magdaleny Mailnowskiej-Berggren

Redakcja GIRLBOSSKIE 31 grudnia, 2023

Z wielką przyjemnością dzielimy się naszą recenzją kursu „Cztery kroki do lepszej relacji z innymi i sobą”, stworzonego przez certyfikowaną trenerkę NVC, Magdalenę Malinowską-Berggren. Kurs ten obiecuje poprawę relacji interpersonalnych oraz lepsze zrozumienie samego siebie poprzez metodologię Porozumienia bez Przemocy (NVC).

Struktura kursu

Kurs jest podzielony na 15 modułów, każdy z nich skupia się na różnych aspektach komunikacji i samoświadomości. Od samego początku kursu uczestnicy są zachęcani do regularnej pracy, co najmniej 15-30 minut dziennie. Moduły są dostępne na platformie online, co pozwala na elastyczność i dostępność materiałów w dogodnym czasie.

Pierwszy moduł skupia się na zrozumieniu, czym dla uczestnika są relacje oraz na stworzeniu własnej mapy relacji. Kolejne moduły wprowadzają uczestników w fundamenty Porozumienia bez Przemocy, omawiając cztery kroki: obserwacje, uczucia, potrzeby i prośby(Kurs). Każdy moduł zawiera teoretyczne wprowadzenie oraz praktyczne ćwiczenia, które pomagają w aplikacji zdobytej wiedzy.

Metodologia NVC

Porozumienie bez Przemocy, czyli Nonviolent Communication (NVC), to podejście stworzone przez Marshalla Rosenberga, które skupia się na budowaniu empatycznej komunikacji poprzez cztery kroki:

Obserwacje – uczymy się odróżniać obserwacje od osądów i interpretacji.
Uczucia – identyfikowanie i nazywanie własnych uczuć, co pomaga w lepszym zrozumieniu siebie i innych.
Potrzeby – rozpoznawanie własnych potrzeb, które są źródłem naszych uczuć.
Prośby – formułowanie konkretnych i jasnych próśb, które mogą być spełnione przez innych.

Doświadczenia uczestników

Uczestnicy kursu otrzymują codziennie maile motywacyjne oraz mają możliwość dołączenia do zamkniętej grupy na Facebooku, gdzie mogą dzielić się swoimi doświadczeniami i wspierać nawzajem. Te dodatkowe elementy kursu budują poczucie wspólnoty i zachęcają do regularnej pracy nad materiałem.

Jednym z największych atutów kursu jest jego praktyczny charakter. Ćwiczenia są zaprojektowane w taki sposób, aby można było je bezpośrednio zastosować w codziennym życiu, co sprawia, że uczestnicy szybko widzą pozytywne zmiany w swoich relacjach i sposobie komunikacji.

Zalety kursu:

Przystępność – Kurs jest dostępny online, co pozwala na elastyczne korzystanie z materiałów w dogodnym czasie.
Praktyczne ćwiczenia – Każdy moduł zawiera ćwiczenia, które pomagają uczestnikom w praktycznej aplikacji zdobytej wiedzy.
Wsparcie społeczności – Zamknięta grupa na Facebooku oraz regularne maile motywacyjne pomagają w utrzymaniu motywacji i zaangażowania.
Profesjonalizm – Magdalena jako certyfikowana trenerka NVC dostarcza wysokiej jakości materiałów edukacyjnych.

Transformacja osobista

Jednym z najbardziej satysfakcjonujących aspektów kursu jest obserwacja własnej transformacji. Uczestnicy uczą się, jak identyfikować i wyrażać swoje uczucia w sposób, który nie rani innych, a jednocześnie jest autentyczny i prawdziwy. To umiejętność, która może przynieść korzyści w każdym aspekcie życia, od relacji osobistych po zawodowe.

Magdalena kładzie duży nacisk na autentyczność i otwartość w komunikacji. Jej kurs pomaga zrozumieć, że prawdziwa siła w relacjach pochodzi z umiejętności słuchania i wyrażania siebie bez potrzeby obrony czy ataku. To podejście może zrewolucjonizować sposób, w jaki komunikujemy się z naszymi bliskimi, współpracownikami i innymi osobami w naszym otoczeniu.

Wykorzystanie narzędzi NVC w życiu codziennym

Praktyczne ćwiczenia zawarte w kursie są nieocenione. Uczestnicy uczą się, jak stosować cztery kroki NVC w codziennych sytuacjach, co pozwala na stopniowe budowanie nowych, zdrowych nawyków komunikacyjnych. To nie tylko poprawia jakość relacji, ale również przyczynia się do lepszego samopoczucia i większej satysfakcji z życia.

Przykładowo, jedno z ćwiczeń może polegać na praktyce wyrażania uczuć i potrzeb w sytuacjach konfliktowych w pracy. Dzięki temu uczestnicy uczą się, jak zminimalizować napięcie i znaleźć wspólne rozwiązania, które zaspokoją potrzeby obu stron. Inne ćwiczenie może skupiać się na budowaniu empatii i zrozumienia w relacjach rodzinnych, co jest kluczowe dla tworzenia głębokich i trwałych więzi.

Podsumowanie

Kurs „Cztery kroki do lepszej relacji z innymi i sobą” Magdaleny Malinowskiej-Berggren to doskonała inwestycja w rozwój osobisty i poprawę relacji interpersonalnych. Praktyczne podejście, wsparcie społeczności oraz wysoka jakość materiałów edukacyjnych sprawiają, że kurs ten jest wartościowym narzędziem dla każdego, kto chce pracować nad lepszą komunikacją i głębszym zrozumieniem siebie i innych.

Magdalena udowadnia, że dzięki systematycznej pracy i zastosowaniu narzędzi NVC można osiągnąć znaczną poprawę jakości życia, zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej. Jeśli szukasz kursu, który nie tylko nauczy cię teorii, ale przede wszystkim praktycznego zastosowania wiedzy, „Cztery kroki do lepszej relacji z innymi i sobą” jest idealnym wyborem.