Motywacja i Samodyscyplina dla Zdrowego Stylu Życia

10 sposobów na motywację i samodyscyplinę na drodze do zdrowia? – Ula Nec

Dzięki tym warsztatom dowiesz się, po co i w jaki sposób przygotować się do wprowadzania zmian w swój styl życia. Zobaczysz, że zanim zaczniesz działać warto:

• zaangażować umysł w zmianę,
• znaleźć sposób, który lubimy,
• dzięki niemu mamy szansę utrzymać działanie długo,
• uzmysłowić sobie swoją sprawczość,
• doceniać swoje drobne sukcesy, znać swoje mocne strony (bo one przydają się w realizacji postanowień),
• zaangażować emocje, poprzez budowanie wizji tego, jak będziemy się czuć, gdy nam się uda,
• realizować cel dla „czucia się w jakiś sposób”, a nie dla samego robienia czegoś,
• znaleźć swoją prawdziwą motywację (mówię o motywacji powierzchniowej i głębokiej),
• uświadomić sobie dodatkowe potrzeby związane z realizacją celów,
• dowiedzieć się, czego jeszcze powinnaś się nauczyć, żeby móc to robić,
• zadbać o wsparcie.

Ula – psychodietetyk, pomaga zapracowanym kobietom znaleźć ich własny, skuteczny sposób na to, aby zdrowiej jeść, więcej się ruszać i przy okazji schudnąć. Ze nią zdrowe zwyczaje wchodzą w nawyk.