Zdrowie w biznesie – klucz do satysfakcji i efektywności – Ula Nec – Podcast Ola Gościniak #155

Ola Gościniak 29 grudnia, 2023

W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia jest nieustannie szybkie, a presja sukcesu ciągle rośnie, łatwo zapomnieć o jednym z najważniejszych aspektów naszego życia – o zdrowiu. Niezależnie od tego, czy prowadzisz małą firmę, czy zarządzasz dużym przedsiębiorstwem, zdrowie powinno być na pierwszym miejscu. Ale jak to osiągnąć w praktyce?

Zdrowie i samopoczucie w pracy

Przede wszystkim warto pamiętać, że dbanie o zdrowie to nie tylko unikanie chorób. To również dbanie o dobre samopoczucie psychiczne, emocjonalne i fizyczne. W biznesie często skupiamy się na osiągnięciu krótkoterminowych celów, zapominając, że nasz największy kapitał – zdrowie i dobre samopoczucie – to coś, co wymaga ciągłej troski i inwestycji.

Ola Gościniak o trudnościach w zarządzaniu zdrowiem i biznesem: „2025 już zaczęłam z takim, jak bym to nazwała, powrotem na dobre tory i póki co już dwa miesiące widzę, że mi się to z sukcesem udaje.”

Balans między życiem a pracą

Kolejnym ważnym elementem jest balans między życiem prywatnym a zawodowym. Work-life balance to nie tylko modny slogan, ale realna potrzeba, która wpływa na nasze zdrowie.

Ola Gościniak o znaczeniu balansu: „Myślę, że jest niezły potencjał żeby tutaj na ten temat porozmawiać i jeśli chcecie pracować nad tym biznesem, żeby też robić go tak w zgodzie ze sobą i żeby nie wypruwać sobie flaków przy okazji tylko żeby rzeczywiście to był nie sprint, a jednak taki maraton, który przynosi nam satysfakcję.”

Wyzwania w prowadzeniu własnego biznesu

Prowadzenie własnego biznesu wiąże się z wieloma wyzwaniami, które mogą wpłynąć zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.

Ola Gościniak o wyzwaniach finansowych i emocjonalnych w biznesie: „2024 to był rok, w którym zaczęłam rozwijać drugą markę… wrzuciłam mnóstwo czasu, energii, ale także pieniędzy, co się też łączyło dla mnie z dużym stresem.”
Ola Gościniak o radzeniu sobie ze stresem: „Ja bardzo kitrałam wszelkie emocje i stresy, bo wiesz, no sport jakiś tam całkowicie zanikł, i ja sobie to kitrałam w klatce piersiowej, wiesz, po prostu nie potrafiłam regulować tych wszystkich emocji za bardzo.”

Wpływ zdrowego stylu życia na efektywność

Dobre zdrowie to nie tylko brak chorób, ale także zdolność do czerpania radości z życia i pracy.

Ula Nec na temat zdrowego stylu życia: „Jeśli chcecie też w jakiś sposób taki zadbać o siebie i mieć te więcej energii, żeby właśnie chociażby ciągnąć swoje biznesy, ale też mieć taką siłę na życie po pracy, nie?”

Znaczenie zdrowia w długoterminowym sukcesie biznesowym

Zdrowie nie tylko wpływa na naszą codzienną efektywność, ale także stanowi fundament długoterminowego sukcesu w biznesie. Jak pokazują doświadczenia rozmówczyni, Oli Gościniak, odpowiednie zarządzanie własnym zdrowiem i samopoczuciem pozwala nie tylko lepiej radzić sobie z codziennymi obowiązkami, ale również skutecznie rozwijać biznes bez szkody dla własnego stanu zdrowia.

Zdrowie to inwestycja, która zawsze się opłaca, a jej zaniedbanie może prowadzić do poważnych konsekwencji zarówno dla jednostki, jak i dla całej organizacji. Dlatego tak ważne jest, aby nie traktować go jako dodatkowego obowiązku, ale jako integralną część strategii biznesowej.

W miarę możliwości, przedsiębiorcy powinni starać się wprowadzać praktyki i rutyny, które wspierają zdrowie psychiczne i fizyczne — zarówno swoje, jak i swoich pracowników. Takie podejście nie tylko zwiększa produktywność i efektywność, ale także przyczynia się do budowania pozytywnego wizerunku firmy, który przekłada się na lojalność pracowników i zadowolenie klientów.

Zapewnienie zdrowego środowiska pracy, promowanie aktywności fizycznej, dbanie o zbilansowaną dietę i odpowiednią ilość odpoczynku to kroki, które każdy przedsiębiorca powinien rozważyć, chcąc nie tylko osiągnąć sukces, ale także cieszyć się nim przez długie lata, będąc zdrowym i pełnym energii. Niech zdrowie stanie się Twoim największym sprzymierzeńcem w drodze do biznesowych sukcesów.

Wyjdź z błędnego koła zmęczenia! Zapisz się na bezpłatne warsztaty 17-19.03, godz. 19.00