Jak sobie radzić z hejtem w sieci?

W dobie powszechnego dostępu do Internetu, media społecznościowe stają się nieodłączną częścią naszego życia. To właśnie w Internecie budujemy swoje marki, szukamy klientów czy spędzamy czas jako rozrywka. Niestety, wraz z rozwojem cyfrowego świata, pojawił się również problem hejtu. Ataki, obraźliwe komentarze i agresywne postawy to codzienność wielu twórców internetowych. Jak sobie radzić z hejtem w sieci?

Czy to hejt czy konstruktywna krytyka?

Po pierwsze musisz zastanowić się czy dany komentarz jest faktycznie hejtem czy może zwróceniem uwagi na Twoją pomyłkę. Wszyscy jesteśmy ludźmi i błędy popełniamy codziennie, więc nie jest to niczym agresywnym jeśli ktoś napisze Ci, że Twoja rolka, tik tok czy post zawiera błąd. Być może czegoś nie zauważyłaś albo pisząc ofertę zapomniałaś czegoś wyjaśnić, jakaś osoba widząc to napisze do Ciebie wiadomość, że powinnaś to zmienić albo poprawić. Taka reakcja jest dobrą reakcją, bo dotyczy to czegoś, na co masz wpływ.

Kiedyś pod moim tik tokiem otrzymałam komentarz o treści: „Weź idź do logopedy, nie da się tego bełkotu słuchać.” Czy był to hejt? Moim zdaniem nie, ktoś zwrócił mi uwagę, że czasami niewyraźnie mówię lub zbyt szybko. Czy mogę to poprawić? Jak najbardziej. Teraz staram się mówić wolniej na moich tik tokach, pracuję nad stylistyką wypowiedzi i nagrywam filmy w taki sposób, aby każdy mógł je zrozumieć.

Tylko spokój może Cię uratować, czyli jak walczyć z hejterami

Hejterzy bardzo często szukają emocjonalnej reakcji. Odpowiadając agresją, tylko pogłębiasz problem. Zamiast tego, zachowaj spokój. Odpowiedz z szacunkiem do drugiej osoby (tak wiem, ciężko jest szanować osobę, która nas wyzywa w sieci) lub w ogóle nie reaguj. W wielu przypadkach ignorowanie hejtera jest najlepszą strategią. Wirtualny świat daje im poczucie anonimowości, a z braku reakcji mogą szybko się zniechęcić. Skup się na pozytywnych interakcjach z innymi użytkownikami.

Co jeszcze możesz zrobić? Platformy społecznościowe dają użytkownikom narzędzia do blokowania i usuwania niechcianych komentarzy. Nie wahaj się z nich korzystać. Ochrona własnego środowiska online to priorytet. Pamiętaj, że przez komentarze hejterskie, których treść zawiera wulgaryzmy Twój profil może zostać zablokowany! Dlaczego? Algorytm TikToka, Instagrama czy YouTube ma bardzo wyczulony system na treści komentarzy, jeśli na danym profilu pojawiają się liczne komentarze o wulgarnym charakterze systemy informatyczne „wrzucają profil” do potencjalnego zagrożenia społeczności i niesienia mowy nienawiści.

Nie pozwól, aby takie komentarze pisane przez hejterów zagroziły usunięciem Twojego profilu w mediach społecznościowych. W przypadku poważnych ataków hejterskich warto zgłosić je administratorom platformy. Większość serwisów społecznościowych posiada mechanizmy do zgłaszania nieodpowiednich treści. Działanie to może przyczynić się do eliminacji hejtu z przestrzeni online.

Daj hejterom ogrom miłości – oni tego nie znoszą!

Hejter „żywi się” nienawiścią do innych. Kiedy pisze komentarze pełne agresji, możesz spróbować dać mu taką emocję, której nie cierpi, czyli miłość i szacunek. Hejterowi chcesz dać miłość, oszalałaś?! Wiem, najprawdopodobniej brzmi to absurdalnie. Pokażę Ci na moim przykładzie jak skutecznie eliminuję hejt na swoich mediach społecznościowych.

Nagrałam kiedyś tiktoka, na którym bardzo gestykulowałam. Jest to u mnie dosyć częste, bo wyrażam tak emocje opowiadając jakąś historię. Na filmie było widać moje palce u dłoni, które przez chorobę genetyczną są krzywe. Mam tak od urodzenia, zaakceptowałam to i często nawet o tym żartuje. Jeden hejter napisał komentarz o treści: „Masz tak krzywe te palce, że przy nich krzywa wieża w Pizie jest prosta!”. I co mogłam z tym zrobić?

Mogłam odpisać coś w stylu daj spokój, ale wtedy dałabym mu atencję i jednak zachęcała do dalszego komentowania. Mogłam olać to zupełnie albo usunąć komentarz. Postanowiłam odpowiedzieć w swoim, pełnym sarkazmu stylu: „Ale się cieszę, że mogę przyczynić się do rozwoju kultury we Włoszech! Sztos sprawa!”. Myślisz, że hejter coś więcej napisał? Nie, najprawdopodobniej uznał, że na tym profilu jest za dużo pewności siebie, miłości do innych i nie nakarmi się tutaj agresją wobec mnie.

Pewność siebie odpycha hejterów

Musisz pamiętać, że hejter będzie szukał punktów, które mogą być Twoimi wrażliwymi miejscami. Nie lubisz swoich nóg, masz kompleksy na punkcie figury albo nie przepadasz za swoim nosem? Masz do tego prawo! Zamiast skupiać się na swoich wadach, pracuj nad zaletami. Nie mów w internecie jak nie lubisz swoich piegów czy rozstępów, bo to właśnie tego szukają hejterzy. Mając wiedzę co nie podoba Ci się w samej sobie, hejter wie doskonale w jaki punkt uderzyć, abyś poczuła się zraniona. Dlatego pracuj nad swoimi mocnymi stronami, nad swoimi atutami i odpychaj hejterów pewnością siebie!

Kluczowym elementem radzenia sobie z hejtem jest utrzymanie pozytywnego obrazu siebie. Pamiętaj, że hejt często wynika z problemów samego hejtera, a nie z twoich działań. Bądź świadomy swojej wartości i nie pozwól, aby anonimowa osoba sprawiła, że uciekasz w kąt.

Świadomość swojej wartości stanowi kluczowy element w radzeniu sobie z hejtem w sieci. Kiedy jesteśmy pewni siebie i zdajemy sobie sprawę z tego, kim jesteśmy i co sobą reprezentujemy, stajemy się mniej podatni na ataki ze strony hejterów. To głębokie przekonanie o własnej wartości sprawia, że komentarze negatywne traktujemy bardziej jako odzwierciedlenie problemów czy frustracji osób atakujących, niż jako rzeczywiste potwierdzenie naszej rzeczywistej wartości.

Jeśli masz wypracowane poczucie własnej wartości, to jesteś w stanie podejmować zdrowsze decyzje w reakcji na hejt. Zamiast reagować z impulsu lub zdezorientowania, działasz z perspektywy pewności siebie i poczucia własnej wartości. To może skutkować bardziej zrównoważonym podejściem, które nie tylko zmniejsza szkodliwe emocjonalne reakcje, ale także umożliwia nam podjęcie bardziej konstruktywnych działań w celu rozwiązania problemu.

Pamiętaj jeszcze o jednej ważnej rzeczy w walce z hejterami. Hejt często nie ma nic wspólnego z prawdą czy rzeczywistością, ale jest bardziej odbiciem własnych niepokojów, zazdrości czy frustracji hejtera. Kiedy jesteśmy świadomi swojej wartości, łatwiej jest nam odrzucić te niepotrzebne ataki, skupiając się na konstruktywnych relacjach i działaniach. Ostatecznie, świadomość własnej wartości sprawia, że stajemy się bardziej odporne na negatywne wpływy zewnętrzne, pozwalając nam rozwijać się i osiągać cele, niezależnie od tego, co mówią czy piszą inni.

Nie jesteś z tym sama!

Podziel się swoimi doświadczeniami z zaufanymi przyjaciółmi lub rodziną. Wsparcie emocjonalne jest kluczowe w radzeniu sobie z hejtem. Dzięki wsparciu bliskich łatwiej będzie ci spojrzeć na sytuację z dystansem. Możesz poszukać wsparcia poza swoimi bliskimi osobami. Istnieje wiele społeczności online, które służą wsparciem dla osób doświadczających hejtu. Znajdź grupy, forum lub platformy, gdzie ludzie dzielą się swoimi historiami i strategiami radzenia sobie z hejtem. Jeśli hejt zaczyna wpływać na twoje zdrowie psychiczne, skonsultuj się z psychologiem lub terapeutą. Specjaliści pomogą ci zrozumieć sytuację i radzić sobie z nią w zdrowy sposób.

Pamiętaj, nigdy nie jesteś z tym sama/sam! Pozwól sobie pomóc!

Podsumowując, hejterzy byli, jest i niestety będą. W dzisiejszym świecie online, walka z hejtem jest nieunikniona. Jednak z odpowiednimi narzędziami i podejściem możemy skutecznie bronić się przed negatywnymi wpływami. Wchodzą w życie coraz to mocniejsze konsekwencje prawne dla hejterów. Obecnie, mamy takie narzędzia, że nikt już nie jest aż tak anonimowy jak kiedyś. Policja jest w stanie ustalić dane osobowe w dosłownie kilka minut. Czasy kiedy każdy był anonimowy i mógł pisać hejterskie komentarze powoli odchodzi w zapomnienie, dzięki przepisom prawnym regulującym takie sytuacje.

Jak widzisz z hejtem można sobie poradzić, nie jest to łatwe, ale jest to możliwe. Buduj swoją pewność siebie, uśmiechaj się do swoich odbiorców, a zauważysz coraz mniejsze grono hejterów! Bo tego właśnie unikają jak ognia – miłości, zrozumienia i szacunku drugiej osoby.