• 2024-01-03
  • 250
  • 5 minut czytania

Postanowienia noworoczne 2024 roku – zdrowie czy biznes?

Postanowienia noworoczne 2024 roku – zdrowie czy biznes?

Nowy rok to doskonały czas na podsumowania oraz planowanie – tak w życiu osobistym, jak i biznesie. Z tym bardzo często wiążą się postanowienia noworoczne. W roku 2024, jak donosi Ogólnopolski Panel Badawczy Ariadna, aż 78% Polek zadeklarowało, że właśnie takie postanowienia robi. Nowy rok – nowa ja – to częste hasło przewodnie w miesiącu styczniu. A czego konkretnie chcą więcej Polki w 2024 roku?

Top 3 postanowień noworocznych – Polki stawiają na zdrowie

Przyglądając się deklaracjom ubranym w statystyki w wyżej wymienionym badaniu możemy śmiało zauważyć, że Polki chcą przede wszystkim więcej zdrowia. Najpopularniejsze postanowienia noworoczne to:

  1. Schudnąć (deklaracja 37% Polek)
  2. Zdrowiej się odżywiać (deklaracja 33% Polek)
  3. Uprawiać więcej sportu (deklaracja 31% Polek)

Kolejne miejsca zajęły takie postanowienia jak: więcej czytać, mieć więcej wolnego czasu dla siebie, więcej czasu spędzać z rodziną, znaleźć więcej czasu na swoje hobby, zmienić pracę, aby więcej zarabiać.

Te liczby wyraźnie pokazują, że kobiety dążą do równowagi między życiem zawodowym, a dbałością o siebie i własne zdrowie. Coraz większa świadomość wagi zdrowego stylu życia staje się motorem tych postanowień. Kobiety, pełniące wiele różnych ról (tak w życiu prywatnym, jak i biznesie), zaczynają dostrzegać, że ich dobre samopoczucie ma bezpośredni wpływ na efektywność zawodową.

Zdrowie a biznes – jak dbałość o zdrowie wpływa na naszą pracę?

Schudnąć, zdrowiej jeść, więcej się ruszać to postanowienia, które służą nie tylko poprawie wyglądu, ale przede wszystkim wpływają na samopoczucie oraz szeroko pojęte zdrowie fizyczne i psychiczne, które staje się fundamentem sukcesów zawodowych i prywatnych.

Zdrowe wybory żywieniowe, regularna aktywność fizyczna, a dzięki nim możliwa prawidłowa masa ciała, przekładają się na zwiększoną energię, wydolność umysłową oraz lepszą odporność. Kobiety, które czują się pełne energii podejmują się zadań z większym entuzjazmem i zaangażowaniem. Aktywność fizyczna poprawia przepływ krwi do mózgu, co wpływa pozytywnie na koncentrację i zdolność zapamiętywania. Posiłki bogate w składniki odżywcze, wspomagają funkcje poznawcze – to przekłada się na większą kreatywność i efektywność. Dodatkowo zdrowy styl życia wzmacnia odporność psychiczną, ułatwia radzenie sobie ze stresem i poprawia jakoś snu, która jest kluczowa dla utrzymania skupienia i wydajności podczas realizacji zadań.

Jak utrzymać noworoczne postanowienia i dbać o zdrowie cały rok?

Z badań przeprowadzonych w Polsce w 2021 roku, przez agencję badań rynku i opinii SW Research wynika, że już po pierwszym tygodniu stycznia swoich postanowień nie realizuje aż 28% badanych. Statystyki opublikowane w Journal of Clinical Psychology, pochodzące z rynku amerykańskiego, pokazały tendencje rezygnacji z postanowień w skali roku oraz ostateczne rezultaty – na koniec roku zaledwie 8% badanych kontynuowało swoje noworoczne postanowienia.

Powyższe statystyki pokazują, że utrzymanie tych postanowień przez cały rok wymaga wytrwałości i systematyczności, dlatego warto zadbać o dodatkową motywację i wsparcie w samodyscyplinie. W realizacji zdrowotnych celów mogą pomóc fachowe treści dotyczące wprowadzania zdrowych nawyków, specjaliści (np. dietetycy, psychodietetycy), a także grupy ludzi o podobnych celach i wspierające środowisko. Postanowienia ukierunkowane na zdrowie to nie tylko trend, ale mądra inwestycja w kapitał ludzki.

Chcesz więcej zdrowia w swoim biznesie w roku 2024?

Tematy, których możesz spodziewać się ode mnie na tym portalu to właśnie zdrowy styl życia oparty o work-life balance. Na co dzień zajmuję się wspieraniem motywacji i samodyscypliny kobiet pragnących zadbać o swoje zdrowie w świecie intensywnej pracy. Napisałam również rozdział do książki „Chcę WWWięcej” o tym jak zbudować biznes w zgodzie ze sobą, aby nie przeciążać zdrowia fizycznego ani psychicznego – książki, która łączy wiedzę i doświadczenie 59 kobiet biznesu. Liczę, że moje treści okażą się dla Ciebie wsparciem w realizacji Twoich zdrowotnych postanowień, nie tylko tych noworocznych.

Jeśli chcesz zajrzeć na moją stronę i zobaczyć w jaki sposób wspieram, zapraszam TUTAJ

Przeczytaj także

Jak wygląda korekta dla mediów? Live 23 lipca 11.00

Jak wygląda korekta dla mediów? Live 23 lipca 11.00

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego niektóre teksty przyciągają uwagę, podczas gdy inne pozostają niezauważone? Czy to…
Recenzja eBooka „Zbuduj wizerunek eksperta za pomocą PR” autorstwa Eweliny Salwuk-Marko

Recenzja eBooka „Zbuduj wizerunek eksperta za pomocą PR” autorstwa Eweliny Salwuk-Marko

Ewelina Salwuk-Marko, uznana specjalistka od public relations, dziennikarka i przedsiębiorczyni, wydała pierwszy i wartościowy  eBook „Zbuduj…
Self-care dla Mamy w biznesie – czyli o tym, jak dbanie o siebie może pomóc rozwinąć się Twojej firmie

Self-care dla Mamy w biznesie – czyli o tym, jak dbanie o siebie może pomóc rozwinąć się Twojej firmie

Wyobraź sobie taki obrazek: leżysz w wannie pełnej piany, na twarzy maseczka, w ręce zdrowy koktajl…

Zostaw odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *