Postanowienia noworoczne 2024 roku – zdrowie czy biznes?

Nowy rok to doskonały czas na podsumowania oraz planowanie – tak w życiu osobistym, jak i biznesie. Z tym bardzo często wiążą się postanowienia noworoczne. W roku 2024, jak donosi Ogólnopolski Panel Badawczy Ariadna, aż 78% Polek zadeklarowało, że właśnie takie postanowienia robi. Nowy rok – nowa ja – to częste hasło przewodnie w miesiącu styczniu. A czego konkretnie chcą więcej Polki w 2024 roku?

Top 3 postanowień noworocznych – Polki stawiają na zdrowie

Przyglądając się deklaracjom ubranym w statystyki w wyżej wymienionym badaniu możemy śmiało zauważyć, że Polki chcą przede wszystkim więcej zdrowia. Najpopularniejsze postanowienia noworoczne to:

1. Schudnąć (deklaracja 37% Polek)
2. Zdrowiej się odżywiać (deklaracja 33% Polek)
3. Uprawiać więcej sportu (deklaracja 31% Polek)

Kolejne miejsca zajęły takie postanowienia jak: więcej czytać, mieć więcej wolnego czasu dla siebie, więcej czasu spędzać z rodziną, znaleźć więcej czasu na swoje hobby, zmienić pracę, aby więcej zarabiać.

Te liczby wyraźnie pokazują, że kobiety dążą do równowagi między życiem zawodowym, a dbałością o siebie i własne zdrowie. Coraz większa świadomość wagi zdrowego stylu życia staje się motorem tych postanowień. Kobiety, pełniące wiele różnych ról (tak w życiu prywatnym, jak i biznesie), zaczynają dostrzegać, że ich dobre samopoczucie ma bezpośredni wpływ na efektywność zawodową.

Zdrowie a biznes – jak dbałość o zdrowie wpływa na naszą pracę?

Schudnąć, zdrowiej jeść, więcej się ruszać to postanowienia, które służą nie tylko poprawie wyglądu, ale przede wszystkim wpływają na samopoczucie oraz szeroko pojęte zdrowie fizyczne i psychiczne, które staje się fundamentem sukcesów zawodowych i prywatnych.

Zdrowe wybory żywieniowe, regularna aktywność fizyczna, a dzięki nim możliwa prawidłowa masa ciała, przekładają się na zwiększoną energię, wydolność umysłową oraz lepszą odporność. Kobiety, które czują się pełne energii podejmują się zadań z większym entuzjazmem i zaangażowaniem. Aktywność fizyczna poprawia przepływ krwi do mózgu, co wpływa pozytywnie na koncentrację i zdolność zapamiętywania. Posiłki bogate w składniki odżywcze, wspomagają funkcje poznawcze – to przekłada się na większą kreatywność i efektywność. Dodatkowo zdrowy styl życia wzmacnia odporność psychiczną, ułatwia radzenie sobie ze stresem i poprawia jakoś snu, która jest kluczowa dla utrzymania skupienia i wydajności podczas realizacji zadań.

Jak utrzymać noworoczne postanowienia i dbać o zdrowie cały rok?

Z badań przeprowadzonych w Polsce w 2021 roku, przez agencję badań rynku i opinii SW Research wynika, że już po pierwszym tygodniu stycznia swoich postanowień nie realizuje aż 28% badanych. Statystyki opublikowane w Journal of Clinical Psychology, pochodzące z rynku amerykańskiego, pokazały tendencje rezygnacji z postanowień w skali roku oraz ostateczne rezultaty – na koniec roku zaledwie 8% badanych kontynuowało swoje noworoczne postanowienia.

Powyższe statystyki pokazują, że utrzymanie tych postanowień przez cały rok wymaga wytrwałości i systematyczności, dlatego warto zadbać o dodatkową motywację i wsparcie w samodyscyplinie. W realizacji zdrowotnych celów mogą pomóc fachowe treści dotyczące wprowadzania zdrowych nawyków, specjaliści (np. dietetycy, psychodietetycy), a także grupy ludzi o podobnych celach i wspierające środowisko. Postanowienia ukierunkowane na zdrowie to nie tylko trend, ale mądra inwestycja w kapitał ludzki.

Chcesz więcej zdrowia w swoim biznesie w roku 2024?

Tematy, których możesz spodziewać się ode mnie na tym portalu to właśnie zdrowy styl życia oparty o work-life balance. Na co dzień zajmuję się wspieraniem motywacji i samodyscypliny kobiet pragnących zadbać o swoje zdrowie w świecie intensywnej pracy. Napisałam również rozdział do książki „Chcę WWWięcej” o tym jak zbudować biznes w zgodzie ze sobą, aby nie przeciążać zdrowia fizycznego ani psychicznego – książki, która łączy wiedzę i doświadczenie 59 kobiet biznesu. Liczę, że moje treści okażą się dla Ciebie wsparciem w realizacji Twoich zdrowotnych postanowień, nie tylko tych noworocznych.

Jeśli chcesz zajrzeć na moją stronę i zobaczyć w jaki sposób wspieram, zapraszam TUTAJ

Trzeci sezon podcastu Oli Gościniak dla przedsiębiorczyń!

Gdzie słuchać podcastu Ola GOŚCINIAK dla przedsiębiorczyń?

• Na blogu – lista wszystkich podkastów
• Android – słuchaj na Androidzie w swojej aplikacji
• Spotify – kliknij lub skorzystaj z lupki i frazy „Ola Gościniak”
• Spotify for Creators – słuchaj w Spotify for Creators
• iTunes – słuchaj podcastu na urządzeniach od Apple
• Spreaker – korzystaj z aplikacji lub na stronie
• YouTube – playlista z podcastami
• Kanał RSS – skopiuj adres RSS i wklej go w aplikacji, której używasz