Justyna Makowska

“MAMY Dobre Nawyki” porządkuje wiedzę o odżywianiu, przeprowadza przez proces zmiany uwzględniając okoliczności macierzyństwa. Ebook to 28-dniowy proces, czyli cztery tygodnie, w trakcie których potrzebujesz tylko 15 minut dziennie na zaplanowanie swoich nowych nawyków. Podczas dwóch pierwszych tygodni uporządkujesz proporcje na swoim talerzu, ustalisz wielkość i ilość posiłków. Dowiesz się jakie zasady komponowania posiłków są najważniejsze. Kolejne dwa tygodnie to praca nad relacją z jedzeniem (w tym także ze słodyczami), ćwiczenia uważności, praca z podjadaniem, przyglądanie się rodzajom głodu, łączenie teorii z życiem, organizacją dnia i dbaniem o siebie. Każdy dzień to poza teorią ćwiczenia praktyczne, a dodatkiem jest notatnik do wydruku, w którym stworzysz plan dobrych nawyków na kolejne tygodnie.

Nazywam się Justyna Makowska, jestem dietetyczką i psychodietetyczką. Rozmawianie o odżywianiu i stylu życia stało się moją pasją po tym, jak sama wprowadziłam zmiany u siebie. Zostawiłam pracę w korporacji i wróciłam do pierwszego zawodu. Od 8 lat pomagam kobietom w poprawie ich odżywiania. Wspieram w budowaniu dobrych nawyków w okolicznościach i emocjach macierzyństwa. Stawiam na self-care i czułe opiekowanie się sobą, to daje zdecydowanie lepsze efekty niż restrykcyjne diety i treningi ponad siły. Prowadzę indywidualne i grupowe procesy psychodietetyczne oraz mentoringowe. Dzielę się także moją wiedzą w mediach społecznościowych, głównie na Instagramie.

www w budowie :), strona produktu: https://easl.ink/Y2FYy