O relacji z jedzeniem i lepszym zrozumieniu siebie.

Marta Turczyńska 11 stycznia, 2024

Marta Turczyńska – Paczka Girlbosskich

Dlaczego jesz tak, jak jesz? O relacji z jedzeniem i lepszym zrozumieniu siebie.

Czy kiedykolwiek mechanicznie sięgnęłaś po czekoladę po trudnej rozmowie z szefem? Albo chipsy, bo „dzień był trudny”? Jeśli tak – spokojnie, jesteś wśród swoich. Właśnie o takich momentach rozmawiałyśmy podczas zamkniętego warsztatu „Dlaczego jesz tak, jak jesz? O relacji z jedzeniem i lepszym zrozumieniu siebie”, prowadzonego przez Martę Turczyńską w ramach Paczki Girlbosskich.

I choć na pierwszy rzut oka temat może brzmieć jak kolejna dieta cud, to uwierz – nie chodziło o kalorie, tylko o… czucie.

Emocje na talerzu, czyli kiedy jedzenie przestaje być tylko jedzeniem

Ten warsztat nie był o tym, co jeść. Był o tym, dlaczego jemy – nawet, gdy nie jesteśmy głodne, dlatego jednym z elementów warsztatu było zrozumienie różnicy między głodem fizjologicznym a emocjonalnym. Brzmi prosto, prawda? A jednak większość z nas ma z tym problem!

„Kiedy naprawdę potrzebuję pożywienia, a kiedy próbuję 'zjeść’ stres, smutek czy nawet radość?” – to pytanie, które warto sobie zadać.

Marta, z ciepłem i humorem, przeprowadziła uczestniczki przez gąszcz emocjonalnych głodów, dziecięcych schematów i życiowych nawyków, które – choć nie zawsze wspierające – stały się częścią codzienności. Nagle wszystko zaczyna mieć sens. Nocne podjadanie. Przekąski przy komputerze. Nagroda po trudnym dniu. To wszystko nie jest przypadkowe – i może być zrozumiane (a nawet ogarnięte, bez walki i wyrzutów sumienia!).

Korzenie naszych nawyków żywieniowych

Co ciekawe, wiele naszych obecnych zachowań związanych z jedzeniem ma swoje źródło w dzieciństwie. Konfitury babci jako nagroda za dobre stopnie? Lody na pocieszenie po upadku? Czy może słynne „zjedz wszystko, bo dzieci w Afryce głodują”? Te doświadczenia kształtują naszą relację z jedzeniem na lata. Marta pomogła uczestniczkom zidentyfikować te wzorce i zrozumieć, jak wpływają one na ich obecne wybory. Bo świadomość to pierwszy krok do zmiany!

Praktyczne rozwiązania zamiast wyrzutów sumienia

Co wyróżniało ten warsztat spośród wielu innych wydarzeń poświęconych tematyce żywienia? Przede wszystkim praktyczne podejście! Zamiast kolejnej dawki poczucia winy („nie powinnaś jeść tego ciastka!”). Marta nie moralizowała. Nie oceniała. Za to z czułością pokazała, jak można inaczej – z większą świadomością, uważnością i… szacunkiem do siebie kształtować dobre relacje z jedzeniem.

Warsztat pozwolił zrozumieć, że jedzenie to nie tylko fizjologiczna potrzeba, ale także sposób, w jaki radzimy sobie z emocjami, celebrujemy ważne momenty czy też wyrażamy naszą kulturową tożsamość.

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla każdej kobiety, która:

zjada emocje zamiast je przeżywać
ma dość diet i wie, że problem nie leży w kaloriach,
chce mieć z jedzeniem zdrową, wspierającą relację – taką bez dramatu i bez walki.

Jeśli jesteś jedną z nich – nagranie czeka właśnie na Ciebie.

Paczka Girlbosskich to przestrzeń, w której możesz być sobą – bez perfekcji, ale z ogromnym apetytem na rozwój. Tu rozmawiamy o ważnych tematach, nie udajemy, że wszystko gra, i uczymy się od najlepszych – jak Marta Turczyńska – jak być dla siebie dobrą szefową…

Dołącz, obejrzyj nagranie, zrób notatki, przytul siebie i swój apetyt. Ten warsztat może być początkiem Twojej nowej relacji – z jedzeniem i z samą sobą.