Wpływ umiejętności mówienia na wystąpienia publiczne

Redakcja GIRLBOSSKIE 31 grudnia, 2023

Wystąpienia publiczne to nieodłączna część współczesnego biznesu. Od spotkań z klientami, poprzez prezentacje dla zespołów, aż po wystąpienia na konferencjach – umiejętność mówienia jest kluczowym narzędziem w budowaniu profesjonalnego wizerunku i osiąganiu sukcesu. Niezależnie od tego, jak wartościowe są Twoje treści, sposób, w jaki je przekazujesz, może decydować o tym, czy zostaniesz zapamiętany i doceniony. Właśnie dlatego praca nad głosem, intonacją, tempem mowy i umiejętnością zarządzania emocjami podczas wystąpień ma ogromne znaczenie.

Głos jako narzędzie emocji i przekazu

Wystąpienia biznesowe to nie tylko fakty i liczby. Głos, którym operujesz, niesie ze sobą emocje, które mają ogromny wpływ na sposób, w jaki słuchacze odbierają Twoje słowa. Potrafiąc odpowiednio modulować głos, możesz wywołać w odbiorcach emocje, które sprzyjają akceptacji Twojego przekazu – od entuzjazmu po zaufanie. W biznesie często decyduje to o sukcesie negocjacji, prezentacji czy rozmów z inwestorami.

Głos pełen energii i pasji może zainspirować publiczność, budując zaangażowanie i chęć do działania. Z kolei zbyt monotonny lub niepewny ton może zniechęcić odbiorców, a nawet podważyć Twoją wiarygodność. Przekazując informacje o nowej strategii, omawiając wyniki finansowe lub prezentując nowy produkt, Twoje słowa muszą być poparte odpowiednimi emocjami wyrażonymi poprzez głos.

Tempo mowy – jak znaleźć złoty środek?

Tempo mowy jest jednym z kluczowych elementów skutecznej komunikacji. Zbyt szybkie mówienie może sprawić, że słuchacze nie nadążą za Twoimi myślami, a ważne informacje zostaną pominięte lub źle zrozumiane. Z kolei zbyt wolne tempo mówienia może nużyć i zniechęcać publiczność, która straci zainteresowanie Twoją prezentacją.

Idealne tempo to takie, które pozwala na jasny i zrozumiały przekaz, utrzymujący jednocześnie zaangażowanie słuchaczy. Pamiętaj o robieniu pauz w strategicznych momentach – dają one czas na przyswojenie ważnych treści, a Tobie możliwość zapanowania nad emocjami i oddechem. Pauzy mogą być również świetnym narzędziem do podkreślenia kluczowych punktów prezentacji i wzmacniania ich znaczenia: jeśli zrobisz pauzę przed wypowiedzeniem ważnej informacji, wzbudzisz czujność i zainteresowanie; jeśli po – dostarczysz więcej czasu do przeanalizowania informacji.

Emisja głosu a kontrola emocji

Głos jest bezpośrednim odbiciem naszych emocji. W stresujących sytuacjach, takich jak wystąpienia publiczne, głos może zdradzać zdenerwowanie, niepewność lub brak kontroli nad sytuacją. Drżący głos, szybki oddech, czy brak płynności w wypowiedzi to typowe symptomy tremy, które mogą podważyć Twoją pewność siebie w oczach słuchaczy.

Umiejętność kontrolowania emocji poprzez odpowiednią emisję głosu to nie tylko kwestia techniki, ale także narzędzie do zbudowania silnego wizerunku lidera. Techniki oddychania, ćwiczenia relaksacyjne oraz odpowiednia postawa ciała mogą pomóc w opanowaniu stresu i uspokojeniu głosu. Ćwiczenia takie jak oddychanie przeponowe czy techniki oddechowe, na przykład metodą Butejki, pozwalają na kontrolę oddechu, co z kolei wpływa na pewność i klarowność wypowiedzi.

Radzenie sobie ze stresem – jak uspokoić głos i umysł

Stres jest naturalnym elementem każdego publicznego wystąpienia, ale nie musi być przeszkodą. Jednym z kluczowych aspektów radzenia sobie ze stresem jest odpowiednie przygotowanie oraz techniki zarządzania emocjami. Przed wystąpieniem warto wykonać kilka ćwiczeń oddechowych, które pomogą uspokoić tętno i zrelaksować ciało. Świadome i spokojne oddychanie pozwala na skoncentrowaniu się “tu i teraz”, odwraca uwagę od lęku, zapewnia lepszą kontrolę nad głosem i redukcję napięcia.

Warto również pamiętać, że stres nie zawsze musi być czymś negatywnym. W wielu przypadkach może działać jako motywator, dodając energii i dynamiki Twojemu wystąpieniu. Kluczem jest, aby nauczyć się przekształcać stres w pozytywną energię, która wzmacnia przekaz.

Ważne

Umiejętność mówienia podczas publicznych wystąpień w biznesie ma ogromny wpływ na to, jak jesteśmy postrzegani oraz jak skutecznie przekazujemy informacje. Kontrola nad głosem, modulacja emocji, odpowiednie tempo mowy i umiejętność radzenia sobie ze stresem są kluczowe dla budowania autorytetu i wiarygodności. Ćwiczenie emisji głosu, intonacji oraz technik relaksacyjnych pozwala na pewniejsze, bardziej profesjonalne wystąpienia, co przekłada się na lepsze wyniki biznesowe i większą skuteczność w budowaniu relacji z odbiorcami.

Ćwiczenia oddechowe: Oddychanie przeponowe to kluczowy element zdrowej emisji głosu. Naucz się oddychać przeponą, uruchamiając oddechem dolne żebra, co pozwoli na lepszą kontrolę nad głosem i jego siłą.
Rozgrzewka głosowa: Przed każdym wystąpieniem wykonaj ćwiczenia rozgrzewające struny głosowe, np. poprzez delikatne mruczenie, wymawianie samogłosek na różnym tonie (np. „a, e, i, o, u”), lub ćwiczenia z długim wypowiadaniem dźwięku „m” lub „n”.
Praca nad dykcją: Wyraźna mowa to podstawa skutecznej komunikacji. Ćwicz artykulację poprzez wypowiadanie trudnych zlepków wyrazów i ćwiczeń na dykcję (np. „szczebrzeszynie chrząszcz brzmi w trzcinie”).
Ćwiczenie postawy ciała: Prawidłowa postawa wspiera oddychanie i głos. Zadbaj o wyprostowaną sylwetkę podczas mówienia, stopy powinny być stabilnie oparte na podłożu, a barki i szyja rozluźnione. Zweryfikuj, czy twoja postawa nie jest zgarbiona, czy ręce nie są schowane w kieszeniach i lub czy w czasie mówienia nie zaplatasz nóg.
Kontrola tempa mowy: Przećwicz mówienie w różnych tempach, aby znaleźć idealny rytm. Możesz nagrać swoje wypowiedzi i odsłuchać je, aby ocenić, czy mówisz za szybko lub za wolno.
Pauzy: Ćwicz stosowanie pauz, które nie tylko pomagają kontrolować oddech, ale także pozwalają słuchaczom przyswoić przekazywane informacje.
Ćwiczenia na kontrolę tremy: Zastosuj techniki relaksacyjne, takie jak świadome wdechy i wydechy przed wystąpieniem. Współpraca z logopedą może pomóc w nauce technik, które pozwolą na skuteczne opanowanie stresu podczas wystąpień.
Ćwiczenia z lustrem: Mówienie przed lustrem pomaga w analizie mimiki twarzy i wyrazistości mowy. Obserwowanie siebie pozwala zauważyć, które elementy wystąpienia wymagają poprawy.

Te logopedyczne wskazówki pomogą nie tylko w radzeniu sobie z emocjami podczas wystąpień, ale także zwiększą skuteczność przekazu oraz poprawią Twój profesjonalny wizerunek w oczach odbiorców.

Karolina Spałek

Logopeda, neurologopeda, Instruktor Metody Butejki, trener emisji głosu. Od 2014 roku prowadzi w Tarnowskich Górach gabinety terapeutyczne, gdzie wspólnie z zespołem specjalistów osiąga sukcesy w terapii niemowląt, dzieci, młodzieży i dorosłych. Zajmuje się również szkoleniem logopedów, terapeutów i nauczycieli na terenie całej Polski.

Jest autorką publikacji o charakterze logopedycznym, a także redaktorem portalu www.Logotorpeda.com, gdzie logopedia jest dostępna i zrozumiała dla rodzica.
www.karolinaspalek.pl